夏至 | 心有清安和,但惜夏日长

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原标题:夏至 | 心有清安和,但惜夏日长

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《子夜吴歌· 夏歌》

〔唐〕李白

镜湖三百里,菡萏发荷花。

五月西施采,人望隘若耶。

回舟不待月,归往越王家。

在吾们传统二十四节气中,二至(夏至、冬至)是宇宙天体行动过程阴阳转化的主要时令节气,对吾们自然界及人体都有偏主要的影响。

《恪遵宪度抄》:“日北至,日长之至,日影短至,故日夏至。至者,极也。”

夏至,北半球白昼最长,夜最短,此时标志着盛夏的最先。 阳极阴生,夏至一阴生,故夏至后白昼渐短,夜渐长。

今年夏至的时间为: 2020年6月21日 05:43:33,阴历2020年五月(大)初一。

夏至三候

【一候鹿角解】鹿的角朝前世,故属阳。夏至阴气首生而阳气首衰,因此阳性的鹿角便最先脱落。

【二候蝉首鸣】夏蝉又叫“知了”,雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。

【三候半夏生】半夏是一栽喜阴的药草,因在夏日之半滋长而得此名, 有燥湿化痰,降反止呕,消痞散结的奏效。在热热的仲夏,一些喜阴的生物最先展现,而阳性的生物最先没落了。

夏至气运特点

夏至处于庚子岁三之气(5.20-7.22),主气少阳相火,客气少阴君火,君相二火应时,火气茁壮,万物滋长茁壮, 人们易患心痛、咳嗽气喘、上火、头晕、失眠、血压提高、口腔溃疡等相火妄动之病症。

夏至在十二新闻卦对答天风姤卦,上乾下巽,为“夏至一阴生,是阴动用而阳复于静也。”此时是阴阳转化的主要“滋长之门”,亦是养生保健及治疗疾病的主要节点。

在阴阳学说的理论中,夏至时阳气到达极致,由芒栽而首,上乾下巽的天风姤卦在夏至达到极点,但盛极必衰,易经中乾卦的卦辞“上九,亢龙有悔”,对答的是夏至。

故夏至是一年当中阳气最旺,同时又是阴气起师长长的主要节点。此时不论养生保健照样诊疗疾病,既要顺答夏日阳盛于外的特点、仔细顾护阳气,也要体面阴气首生于下的转折,以保证阴气的顺手上升。

夏至阳极阴生,此时天地的阴阳二气展现了转折,由“长”渐“收”,是万物趋向成熟、珍藏的首点。

夏至养生主张“食必温暖,腹护单衾”。吾们人体的阳气在此时向体外稀奇达到了顶点,而内中实际是空虚的,形成外热内寒的状态,腹为阴,为元气所居之所,因此穿衣上要尤其仔细 腹部保暖,亦可在 夏至之时艾灸神阙穴半幼时,以助阴阳转化。

衣服材质的选择以 棉麻、吸汗性好为主;夏至五走旺衰为火旺,故可选择白色衣服以水克火来均衡火旺的状态。

1、大汗淋漓宜酸味

夏至节气阳热至盛,气虚者常展现大汗淋漓,汗为心之液,永广大量出汗易耗散心气,展现心慌,疲劳,仔细力不荟萃的等形象,《素问·脏气法时论》认为:“心苦缓,急食酸以收之。“意为大汗事后展现心气涣散之证宜食酸味以助拘谨心气。

养心食物:众食红色、紫色食物,如枸杞、山楂、胡萝卜、大枣、红糖、苹果等; 姜枣茶也正当夏日饮用,能够温中散寒祛湿,但不适于阴虚火旺者;“冬至饺子夏至面”, 麦养心,也专门正当夏日食用。

食苦养精神丨夏至饮食要以清泄暑热、添进食欲为方针,因此食苦味食物,苦菜、 苦瓜、芹菜、莴笋等,皆能清泄暑热。

食姜养阳气丨夏日暑热,无数人食欲不振,而生姜有利于振奋脾胃阳气。

2、巧用盐交通心肾

《素问·脏气法时论》:“心欲柔,急食咸以柔之,用甘泻之。"

精血亏虚体质极其易在夏至节气,展现如咽喉肿痛、口腔溃疡、失眠等心火亢盛之证,盐能够消热止痛,夏至节气宜用盐缓解心火亢盛引首各栽肿痛症状,如盐煮幼米、盐泡菠萝、盐泡桑葚、盐泡杨梅等。

因心以下交于肾为补,炒盐咸以润下,即得心与肾交也。火空则发,盐为水味,得以俾心气消极,是既济之道也,有补之义焉,故柔即补也。

3、平调脏腑阴阳

阳气外泄,阴伏于内,澳门威尼斯创造经典那个网站脾胃空虚

食宜清补:少食过于滋腻、过甜、煎炸食物;忌冰冻寒凉。尤其是年轻的至交们,不要过于贪图暂时的舒坦而迫害脾胃,年轻时能够不觉得什么,日后却后患无穷。

《颐身集》亦云:“夏日心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必首霍乱。”

夏至之日后雨水日众,湿热交蒸,润湿充斥,为一年中湿气最盛的季节。 湿邪易伤脾胃,易展现食欲消极、脘腹胀闷,舌苔厚腻、排便不畅、泄泻等症状,故需预防湿滞脾胃。

痰湿体质之人 提出选用健脾祛湿补中气的食物如幼米、薏米、陈皮、白扁豆、赤幼豆等。正当进走腹部按摩,在医生请示下进走针灸穴位排湿气,另外可随身佩戴芳香化湿之品。

(端午辟秽祛湿香囊)

【夏至药膳选举】

【桑葚桂圆莲子百相符幼米粥】

桑葚、莲子、龙眼肉、百相符各15g,大米150克。添水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效,可缓解烦闷、失眠诸症。通俗情感沉闷,偶有失眠者也可食用。

【好气健脾汤】

[ 配料] 牛肉200 克,淮山30 克,枸杞子15 克,党参15 克,黄芪15 克,大枣30 克。

[做法] 牛肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火不息煎煮2幼时,汤肉同食。

[奏效] 健脾好气、补好中焦。

选举饮品:宁心复脉饮

首居

夏至:养心健脾为要务

夏属火,与心响答

行动宜微汗:汗血同源,太甚出汗会耗难受血。

早卧早首,以顺天时。午后宜幼憩, 以养心神。

晚七点至九点为心包经应时,可敲打心包经。心为君主之官,当外邪侵占时,心包就会“代君受过”。永远坚持敲打心包经,可疏导经络,防治心系疾病。

夜晚宜泡脚:药浴方或足疗方煮水泡脚,泡脚后用 手心拍打脚心。手上的劳宫穴属心包经,脚上的涌泉穴为肾经要穴,两穴相对,能够使心火消极,肾水上升,水火既济,安神利睡觉。

忌冷水冲头、淋浴:要顺答夏日阳盛于外的特点,仔细珍惜阳气。 夏夜里避贼风(夹道穿堂风、汗出后当过冷的空调风等),若被贼风所伤,容易累积病气酿成秋病,重者易突发中风急患。

精亏血少,肺肾不能者更要仔细节欲保精,恬淡寡营。保持有余的暂停睡觉,勿熬夜或纵情声色。

“夏至者,言万物于此,伪大而极至也”。此时气温渐升,湿气渐重,万物繁秀,仔细防避蚊虫,前人有“烧烟往蚊”“烧枣辟蚤”等习惯,吾们亦可佩戴治未病中央“驱蚊香囊”以防治蚊虫;同时宜仔细预防疟疫。

夏至节气治疗

《素问·四气调神大论》曰:“夫四时阴阳者,万物之根本也,因此贤人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于滋长之门。”

顺答自然,养生保健,按照体质辨证选择正当体质的治疗,有“夏至节气灸”、“热敏灸”“督灸”、“ 坤土建中贴”、“保元贴”等。

夏至节气治疗:

养心安神、健脾祛湿

养心安神穴位:内关、大陵。

健脾祛湿穴位:足三里、中脘。

三伏坤土建中治疗

通太甚析每年的幸运转折,按照“脏气法时,答时而调”的原则进走调整三伏期间中医外治方案的制定及响答药物的选配,才能顺答自然天地“启而承之,再承而启之”的规律,及时修正脾土在分别阶段的失衡之象,来调节人体肝肺、心肾、脾胃等枢机,从而达到天人和相符的均衡之态。

2020年“三伏治疗”时间 初伏 07月16日—07月20日 中伏 07月26日—07月30日 伏中强化 08月07日(立秋) 末伏 08月15日—08月19日

丨夏至是语丨

骄阳暑踯躅,一夜夏九来。

昼晷已云极,宵漏自此长。

夏至已至,风荷微漾。

心有清安和,但惜夏日长。

文章来源:中医治未病中央(文字/李玉婷 、编辑/幼团、编审/半夏)

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2020年5月5日是世界卫生组织倡导的第十二个“世界手卫生日”。中国食品健康七星联盟集结联盟企业和伙伴一起倡导“手”护健康的公益活动。正确洗手是预防感染的有效方法,对于食品安全、个人健康以及社会公共卫生都具有重要意义。保持勤洗手这一良好的个人卫生习惯是抵御潜在细菌、病毒入侵的最佳防护,更是在保护自己的同时对他人健康负责任的体现,应该形成日常生活中的一个必备习惯,全民保持洗手习惯共筑公共卫生和食品安全。

这笔价值超10亿美元的交易似乎已经成为了板上钉钉的事。

原标题:御剑表白墙 | 初相识,终相守

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